繊維質がたっぷり

Posted on 2014年5月24日(土) 10:36

繊維質たっぷりの朝ごはんです。良く噛みました(笑) まずはほうれん草。今朝はたまご炒めにしました。ブロッコリーの茎の部分が余っていたのできんぴらに。小松菜は辛子和えにしました。キャベツは残り物のアジのなめろうを使ってそぼろ炒め。ご飯によく合うおかずです。ぬか漬けも添えて。

今朝の献立

ほうれん草のたまご炒め
小松菜の辛子和え
ブロッコリーの茎のきんぴら
キャベツのアジそぼろ炒め
ぬか漬け
白飯
梅干
新玉ねぎと小ネギのお味噌汁